DIETETIQUE
Quelques conseils pour une alimentation équilibrée :
>Manger dans le calme en mastiquant bien les aliments , prendre les repas à des heures fixes
>Evitez de manger trop d’aliments épicés, acides, gras, fumés ou à forte saveur
> Cuisinez des aliments bruts de façon simple : cuisson au four, cuisson à la vapeur, plat mijotés avec peu ou pas de matière grasse, grillades…
>Evitez les excès comme la consommation excessive d’alcool, les repas trop copieux, repas sautés ou même complètement déséquilibrés….
>La régularité et la modération favorisent l’équilibre alimentaire.
>Optez pour une alimentation variées et agréable
>Evitez les régimes draconiens
>Apprenez à mieux vous connaître , pour bien gérer vos tolérances alimentaires.